哈哈哈佬喂

生酮飲食冇難度!

🐯🧧新嘅一年係咪想試下生酮飲食 🧐
想減肥、修身、降血糖、降血脂…. 總之要變靚+Fit啲🕺💃

生酮飲食呢幾年大熱,身邊總有啲朋友想實行或者已經開始實行,其實容唔容易做到嘅呢⁉️
小編今日就同大家簡單share😝

生酮飲食主要係攝取非常低碳水化合物(通常限制在每天 20-50 g),日常會用脂肪和適量蛋白質代替。
呢個方式會迫使你身體依賴脂肪而非葡萄糖作為主要能量來源,從而達致減脂嘅最佳方法。
雖然生酮飲食對選擇食物有所限制,但都有好多嘢啱食嘅😋

❤適合生酮的食物
👍雞蛋
👍高油脂魚類:三文魚、沙丁魚、鯖魚
👍肉類:草飼牛肉、雞肉、豬肉
👍全脂乳製品:乳酪、牛油和奶油
👍全脂芝士
👍堅果和種子:夏威夷果仁、杏仁、核桃、 碧根果仁 (Pecan)、南瓜子、亞麻籽
👍健康脂肪:椰子油、橄欖油、牛油果油、芝麻油
👍牛油果🥑幾乎可以添加到任何食品或零食中
👍非澱粉類蔬菜:大葉蔬菜、西蘭花、椰菜花、蕃茄、蘑菇、辣椒
👍調味品:鹽、胡椒、醋、檸檬汁、新鮮香草和香料

👎要避免或限制的食物
🚫高碳水化合物及澱粉質食品:粥、粉、麵、飯
🚫普通麵粉製麵包和烘焙食品 (可選用 #杏仁粉 代替)
🚫糖果及含糖食物 ( 可選用 #羅漢果糖 代替)
🚫穀物和穀物產品:小麥、大米、燕麥、粟米穀物
🚫澱粉類蔬菜:薯仔、粟米、豌豆、南瓜
🚫水果:柑橘類、蘋果、葡萄、香蕉、菠蘿
🚫高碳水化合物醬汁:燒烤醬、含糖沙律醬和蘸醬
🚫含糖份飲料
🚫高度加工的食物和不健康脂肪
🥤飲品選擇亦必須無糖,例如:水、蘇打水或不加糖的綠茶和咖啡。

😁小店有多款適合生酮飲食嘅產品選擇,歡迎入嚟睇睇
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://bit.ly/3GkVzYO

💡每個人身體狀況不同,開始生酮飲食之前,請諮詢醫生或專業人士的意見。
資料來源:healthline

#keto #生酮 #低碳 #lowcarb #零糖 #lowsugar #減肥 #Bidbuy4u #必買站 #營養 #健康 #health #美國空運 #代購

請與我們聯絡:
www.bidbuy4u.com
📧電郵: sales@bidbuy4u.com
☎️電話: 2833-0988
📲📲WhatsApps都可以落單 : 852-53342970

生酮飲食冇難度!
美國進口生活百貨

生酮飲食冇難度!

2022 年 2 月 22 日
生酮飲食呢幾年大熱,身邊總有啲朋友想實行或者已經開始實行,其實容唔容易做到嘅呢?!
美國入口 Tempur枕頭 -現貨發售
美國進口生活百貨

美國入口 Tempur枕頭 -現貨發售

2022 年 2 月 22 日
情人節送禮物🎁花呀、朱古力呢啲當然唔少得 但不如都送一份窩心啲嘅禮物👉 高質素嘅枕頭👍
排毒修身 椰子油沙冰 Coconut Oil Smoothie DIY
美國進口生活百貨

排毒修身 椰子油沙冰 Coconut Oil Smoothie DIY

2022 年 2 月 17 日
大節過後,係時候清清腸胃,準備好靚靚身型,迎接春夏季。整Smoothie 除咗用傳統嘅奶類產品和水果,可以加椰子油增添營養,仲有清新椰香,正呀!
美國品牌 Kirkland Supplement 各款維他命營養品 – 清貨優惠!
美國進口生活百貨

美國品牌 Kirkland Supplement 各款維他命營養品 – 清貨優惠!

2022 年 2 月 17 日
20周年慶大減價優惠,全部原裝美國入口,信心保證,吾好等有痛症先至食止痛藥,要防患於未然,呢款補充劑對關節健康都非常重要,我哋嘅價錢平過市面一大截㗎你都快啲補補啦。
Scroll to Top